Arroz Engorda? A Verdade Baseada na Ciência
Durante anos, o arroz – especialmente o branco – foi injustamente apontado como vilão das dietas. A crença de que “arroz engorda” ganhou força, sobretudo com o crescimento de dietas low carb. No entanto, a
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Cafeína x Absorção de Nutrientes: Quanto é Demais?
A cafeína é uma das substâncias mais consumidas no mundo, presente no café, chás, refrigerantes, energéticos e suplementos como a cafeína anidra. Ela é conhecida por seus efeitos estimulantes — melhora do foco, disposição e
Chás Medicinais para auxiliar no controle Ansiedade, Depressão e Foco
O uso de plantas medicinais como complemento no tratamento de transtornos mentais tem ganhado destaque devido à busca por alternativas naturais com menos efeitos colaterais. Diversos estudos científicos apontam os benefícios de certos fitoterápicos no
Equilíbrio entre Emocional, Alimentação e Espiritualidade: O Caminho para uma Vida Plena
Em um mundo acelerado e cada vez mais exigente, cuidar apenas do corpo não é suficiente. Para alcançar saúde verdadeira, é preciso olhar para o ser humano de forma integral — como um todo interligado
Como o Emocional Atrapalha a Alimentação – e Como a Alimentação Colabora com o Emocional
A relação entre emoções e alimentação é complexa e bidirecional. Cada vez mais, estudos acadêmicos demonstram que o estado emocional influencia profundamente os hábitos alimentares – e, por outro lado, a qualidade da alimentação tem
Micronutrientes que Ajudam a Prevenir a Acne: o que Comer para uma Pele Saudável
Você já se perguntou se a sua alimentação pode estar influenciando a saúde da sua pele? A resposta é sim! Diversos estudos mostram que alguns micronutrientes — como vitaminas e minerais — desempenham um papel
A Influência da Dieta na Acne
A relação entre alimentação e acne tem sido objeto de diversos estudos científicos recentes, que apontam para uma influência significativa da dieta na manifestação e severidade dessa condição dermatológica. Alimentos de Alto Índice Glicêmico Alimentos
Importância dos Nutrientes para a Saúde: Por que Vitaminas e Sais Minerais São Essenciais ao Corpo Humano
A nutrição adequada é um dos pilares fundamentais da saúde. Mais do que simplesmente alimentar-se, é necessário fornecer ao organismo todos os nutrientes indispensáveis para que ele funcione de maneira plena, equilibrada e sustentável. Entre
A importância de saber do que se nutrir
Por que é tão importante entender sobre nutrição e o que colocamos no nosso corpo? Vivemos em um mundo onde a informação é abundante, mas nem sempre priorizamos aquilo que mais influencia nossa saúde: o